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如何搭配孕期饮食,如何吃宝宝才更健康!

发布时间:2020-06-22 15:39:53

来源:北部热线网

早孕指怀孕开始至12周结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐形成的时期。是敏感期,孕妇会出现呕吐,厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的食物。下面谈谈早孕期饮食营养及注意事项。

1.每日补充适量的叶酸,是胎儿神经系统发育所必需的营养。最好多吃新鲜的,深绿色的绿叶蔬菜。

3.确保供应无机盐和维生素。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果和动物肝脏都是维生素的最佳来源。

怀孕中期指怀孕13至28周后。此阶段为胎儿快速生长阶段,各种组织器官不断分化,完善自身工作。孕中期是妊娠期最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量,还需要多种营养的综合摄入。我们来谈谈中期饮食营养和注意事项。

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