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「如何每日进食以防止脱发

发布时间:2020-09-01 20:12:34

来源:北部热线网

中医认为,如果人们日常饮食中的食物太甜或太咸,很长一段时间可能会引起营养不良,甚至影响人体蛋白质的代谢,直接影响人体的健康。这些情况反映了头发变黄或脱落。

中医认为,头发和肾脏是密切相关的:肾气,头发会很有光泽,黑亮;肾气不足,头发会变干,而且颜色发黄。近年来,国外许多研究也表明,吃太咸会增加肾脏的负担,进一步引起钠排泄障碍,使血压升高,蛋白质代谢紊乱,影响头发中蛋白质的形成,使头发颜色褪色,甚至枯萎。所以,平时多吃咸会导致发黄。盐可引起头发水分过多滞留,影响其正常生长发育,导致黑发变成枯草。同时,头发中盐过多为细菌滋生提供了良好的场所,容易导致头皮疾病。盐过多也会诱发多种皮脂病,导致头皮屑增多,加重脱发。

此外,过多的糖也会导致脱发。一旦糖摄入过量,体内就会形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变黄。从营养上讲,头发需要脂肪、蛋白质、维生素a、维生素b6和碘等营养物质,它主要来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻。黑色食物有助于黑色素的产生;豆类可以增加头发的弹性和水分,防止分叉;海藻类食物如海菜,海带等海藻类食物富含钙,钾,碘,可以防止脱发和白发。

因此,我们每天的饮食防止脱发,我们可以从饮食开始,防止食物太咸或太甜,以清淡为主,保持平衡,保持头发的美丽。

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